Historial de Estancamiento

226 eventos

cuándo	qué		por	comentario
07 Jul 2011, 04:31	comentario	añadido	MrMan	Esta pregunta lleva pendiente de respuesta demasiado tiempo y le está empezando a salir musgo verde así que me veo en ..
29 Jun 2011, 23:22	comentario	añadido	ObiJu	aupazaragoza, yo empecé con 16 años recién cumplidos a levantar pesas. No es bueno para nada. No se si me ha retrasado..
29 Jun 2011, 23:21	comentario	añadido	Gallardo	#217 los padres son retrasados mentales, como en discovery chanel, ke vi un chaval de 12 años ke su padre era culturis..
29 Jun 2011, 21:58	comentario	añadido	Esferas	Pues si los padres son los dueños, menudos ignorantes de monitores, tendrían que saber perfectamente que no eso no le ..
29 Jun 2011, 21:49	comentario	añadido	aupazaragoza	#219 Seguro que 13? no tiene 12, o así? Editado: #219 En cualquier caso, el primo de Dennis tiene 12..
29 Jun 2011, 21:47	comentario	añadido	dari1495	#218 13, se de quien hablas xd
29 Jun 2011, 21:44	comentario	añadido	aupazaragoza	#216 Hombre, no levanta de 70 , y puede que tenga 12 años en vez de 11, pero vamos, que pienso lo mismo que tu. Yo lo ..
29 Jun 2011, 21:11	comentario	añadido	saturos	https://www.collegehumor.com/video/5718993/strongest-kid-in-the-world Editado: https://www.youtube.c..
29 Jun 2011, 19:45	comentario	añadido	Gallardo	aupazaragoza, no se donde has visto tu a un chaval de 11 años dandole a los hierros, porke en ningun gymnasio le dejan..
29 Jun 2011, 19:36	comentario	añadido	G0DHiM	![](https://gamersmafia.com/storage/comments/517/17/tumblr_lhjxhbnv5n1qg9tev.png)
29 Jun 2011, 19:06	comentario	añadido	aupazaragoza	#213 Pasate de listo con tus amigotes.
29 Jun 2011, 18:57	comentario	añadido	G0DHiM	# 206 y no te hagas pajas o te quedaras ciego...
29 Jun 2011, 18:15	comentario	añadido	mirlyn	lol gallardo, hacemos casi el mismo entrenamiento pero yo entreno 3 dias a la semana.. y hago 10-10-8 jejeje
29 Jun 2011, 18:05	comentario	añadido	aupazaragoza	Tampoco levanto eh jeje, fui como 2 meses al gym y me borré x´DD
29 Jun 2011, 17:58	comentario	añadido	2_Face	Tendra 15 años pero mide 1'80... enano no se va a quedar xD
29 Jun 2011, 17:47	comentario	añadido	Draco351	Haz caso a lo que te dicen, ni se te ocurra ponerte a levantar peso a tu edad o te quedarás enano. Un primo mio empezó..
29 Jun 2011, 17:39	comentario	añadido	Esferas	#206 Aún te estás desarrollando, esa gente que empieza tan temprano a levantar pesas, a la larga lo pagará, y frenará ..
29 Jun 2011, 17:36	comentario	añadido	VsL	#204 cuando dejes de crecer ya te pones con estas cosas, antes no xD
29 Jun 2011, 17:35	comentario	añadido	aupazaragoza	#205 Pero que consecuencias tiene, conozco gente que con 11 años está levantando bastante peso...
29 Jun 2011, 17:30	comentario	añadido	Gallardo	#204 pprke tienes 15 años colega
29 Jun 2011, 17:16	comentario	añadido	aupazaragoza	#202 ¿Por qué?
29 Jun 2011, 17:13	comentario	añadido	Gallardo	#201 es ke el alterno sentado ke hago, es igual ke el martillo, pero cuando subo giro completamente la muñeca, en plan..
29 Jun 2011, 17:09	comentario	añadido	aupazaragoza	Yo mido a eso del 1,80 aproximadamente, y peso 67. Tengo 15 años. ¿Eso qué tal está?
29 Jun 2011, 16:58	comentario	añadido	G0DHiM	#200 pues bastante equilibrada la rutina, trabajas casi todos los angulos, aunque en biceps te dejas el martillo, que ..
29 Jun 2011, 16:17	comentario	añadido	Gallardo	con esta rutina no llevo mucho tiempo la verdad, y no seguire mas de 15 dias con ella, en cuanto empiece definicion bb..
29 Jun 2011, 16:14	comentario	añadido	sherinian	#198 Estás chapado a la antigua, entrenas como hace 10 años x,D
29 Jun 2011, 15:48	comentario	añadido	Gallardo	pues la tengo en mi takilla del gym, pero mas o menos es asi: pecho: press mancuernas inclinado 12-10-8-6/ press banc..
29 Jun 2011, 15:22	comentario	añadido	G0DHiM	#196 pon tu rutina, que me pica la curiosidad...o dime si las has puesto antes y la busco
29 Jun 2011, 13:14	comentario	añadido	Gallardo	#195 hace tiempo ke deje las proteinas obiju, no le veia una rentabilidad clara, y todavia no empece a correr, eso lo ..
29 Jun 2011, 01:46	comentario	añadido	ObiJu	Jogah, lo que haces no solo que no te deja crecer, sino que te hace encoger. Y no es ni suficiente para ganar potencia..
29 Jun 2011, 01:14	comentario	añadido	calico_	Mmmm ando interesado en esto ya que ahora en verano me gustaria hacer ejercicio, mantenerme activo y tal y no dispongo..
29 Jun 2011, 00:58	comentario	añadido	Jogah	#192 Dime tu porfi =$
29 Jun 2011, 00:55	comentario	añadido	Gallardo	eso de rutina de volumen tiene muy poco, por no decir nada, normal ke no subas de peso
29 Jun 2011, 00:52	comentario	añadido	Jogah	#189 Bueno 17 hace 2 meses pero que si 17 soy un tapon jajajaja #190 Pues a ver suelo hacer 2 veces al dia una rutina..
29 Jun 2011, 00:23	comentario	añadido	Gallardo	ponnos tu rutina aki, kizas te podamos ayudar, y trankilo, con esa constituciones, es normal ke te cueste subir, pero ..
29 Jun 2011, 00:22	comentario	añadido	RaZeR999	#188 Estaba pensando que quizá te faltará desarrollarte más, pero para tener 17 años sí que es un peso muy bajo! :S
29 Jun 2011, 00:21	comentario	añadido	Jogah	#186 17 hice en marzo #187 A ver que tampoco es cada dia cuando salgo a jugar y tal , lo que si que hago cada dia es ..
29 Jun 2011, 00:16	comentario	añadido	Gallardo	#185 es ke entonces no se ke kerias con tu pregunta xd, osea, haciendo eso y comiendo mucho, una de dos, o lo kemas y ..
29 Jun 2011, 00:15	comentario	añadido	RaZeR999	#185 Pero cuántos años tienes ?
29 Jun 2011, 00:12	comentario	añadido	Jogah	#184 Es inevitable :/ Ademas lo poco que tengo es chicha o sea que salir de vez en cuando no creo que me vaya mal.
29 Jun 2011, 00:10	comentario	añadido	Gallardo	#183 pero si lo ke kieres es subir peso, con ese tipo de ejercicios no lo vas a coseguir, todo lo contrario
29 Jun 2011, 00:08	comentario	añadido	Jogah	#175 Mido 1,65 o por ahi. Ahora en verano hago bastante ejercicio mucho nadar , salir a correr , futbol , basquet... A..
29 Jun 2011, 00:08	comentario	añadido	Esferas	#181 Y tu no sabes lo que envidio yo, al que en el colegio era una bola de grasa y ahora está "petao" xD
29 Jun 2011, 00:06	comentario	añadido	Gallardo	#180 uno de los ke entrena conmigo, es de los tuyos, osea, ke no sube de peso ni para atras, y el tio metiendose de es..
29 Jun 2011, 00:03	comentario	añadido	Esferas	#179 No es que lo pierda, es que directamente ni sube jajajaj
29 Jun 2011, 00:01	comentario	añadido	VsL	#176 lo que viene siendo hipertiroides no? xD #178 en tu caso hipotiroides xD fell like a medic, aunque quiza me equ..
29 Jun 2011, 00:01	comentario	añadido	C4T_InD	Yo con que me coma un sugus, UNO!!!! Subo dos o 3 kilos :rofl: Putos metabolismos.
28 Jun 2011, 23:58	comentario	añadido	Inkubz-	#174 birra. en cantidades industriales.
28 Jun 2011, 23:58	comentario	añadido	Esferas	#174 A ti te pasa lo que a mi.. Sin ir más lejos esta noche he cenado unos 600gr de carne de buey, 200gr de pasta y en..
28 Jun 2011, 23:57	comentario	añadido	Gallardo	#174 pero en ke sentido, subir de peso graso? inchate a bollicaos xd fuera de coñas, esto va mucho por constitucion..
28 Jun 2011, 23:55	comentario	añadido	Jogah	Oye yo quiero abultar algo que peso 50kg si llega! x'D Estoy comiendo a saco arroz atun y mucho de todo lo que me po..
28 Jun 2011, 23:54	comentario	añadido	Gallardo	#172 no voy a llegar a esos extremos hombre
28 Jun 2011, 23:53	comentario	añadido	Esferas	#171 Supongo que sabrás que la hipertrofia no te ayudará mucho dentro del ejército eh, así que cuidadín
28 Jun 2011, 23:46	comentario	añadido	Gallardo	#170 en el caso de las proteinas, deberias tomar cantidades industriles, ademas de muchos suplementos, y cuando la gen..
28 Jun 2011, 23:44	comentario	añadido	eleazar	Siento decirte gallardo que beber mucha agua no te proteje los riñones.
28 Jun 2011, 23:43	comentario	añadido	sherinian	#166 O te puedes poner hecho un toro y prepararte para bombero...
28 Jun 2011, 23:39	comentario	añadido	Gallardo	![](https://i422.photobucket.com/albums/pp301/Ichigo_hollow_02/Fuck-Yeah-meme.jpg)
28 Jun 2011, 23:39	comentario	añadido	G0DHiM	Juer, que profundo :inclino:
28 Jun 2011, 23:32	comentario	añadido	Gallardo	godhim, soy bastante corupelon de por si, encuento a espaldas y eso, siempre lo he sido, viene de familia, aun asi kiz..
28 Jun 2011, 23:29	comentario	añadido	G0DHiM	#161 95 limpios? No jodas...hay que meterse mucha mierda para eso. Con 85 limpios ya te verías muy bien, pero no te va..
28 Jun 2011, 23:29	comentario	añadido	sherinian	#163 Quiero que te pongas fuertecito para cogerte en el vestuario cuando se te caiga la pastilla de jabón x,DD
28 Jun 2011, 23:27	comentario	añadido	Gallardo	sheri, por decirlo voy a dejar de amarte, ke lo sepas xd
28 Jun 2011, 23:24	comentario	añadido	sherinian	Ancho de espalda, estrecho de culo...
28 Jun 2011, 23:23	comentario	añadido	Gallardo	ah pense ke decias el objetivo ahora pues bueno, sin llegar obviamente ni mucho menos a mr olympia, pero yo creo ke c..
28 Jun 2011, 23:20	comentario	añadido	G0DHiM	Bueno, pero no puedes seguir creciendo indefinidamente...por mucho entrenamiento de volumen que hagas. Deberías marcar..
28 Jun 2011, 23:17	comentario	añadido	Gallardo	#156 eso del peso es muy comun en la gente ke acaba de empezar, no se si sera para aparentar o ke, pero me hace gracia..
28 Jun 2011, 23:14	comentario	añadido	sherinian	#157 Tu tienes que tomar creatina a punta pala x,DDD
28 Jun 2011, 23:13	comentario	añadido	Gallardo	mi objetivo? pues estar todo el verano definiendo, aunke solo sean 3 meses, pero por bajar un poco el ritmo, aunke pie..
28 Jun 2011, 23:12	comentario	añadido	sherinian	Yo estoy en el gimnasio de Miguel Angel Cerezo, que ha sido campeón del mundo de su categoría, y lo veo entrenar muy a..
28 Jun 2011, 23:11	comentario	añadido	G0DHiM	Gallardo, la pregunta es...cual es tu objetivo? Ahora quieres definir, pero eso lleva bastante tiempo.
28 Jun 2011, 23:06	comentario	añadido	Inkubz-	#152 por eso, por eso yo llevo la dieta de jamon y birra!!!!
28 Jun 2011, 23:05	comentario	añadido	Gallardo	#152 no me gusta, esta pasteurizao, prefiero los naturales, ademas de ke salen hasta mas baratas xd y respecto a lo o..
28 Jun 2011, 23:03	comentario	añadido	sherinian	Gallardo en el Mercadona venden botes con clara de huevo, igual te sale más rentable x,DD Cuando seais mayores vais a..
28 Jun 2011, 23:02	comentario	añadido	Gallardo	#150 mas o menos, tomandomelo en serio (con esto me refiero a dieta estricta y entrenos muy fuertes) poco mas de un añ..
28 Jun 2011, 22:59	comentario	añadido	RaZeR999	#149 Ah vale, entonces ya llevas tiempo yendo al gimnasio y eso no ? :ok:
28 Jun 2011, 22:58	comentario	añadido	Gallardo	#148 si hablas de ciclos, no, de momento no me he metido ninguno, yo creo ke me sobran al rededor de 8/9 kg de grasa, ..
28 Jun 2011, 22:52	comentario	añadido	G0DHiM	Mido 1,75 y en invierno pesaba 82, ahora estoy en 71 y aun no estoy al 100%, aunque me doy un 85% xD tu eres un poco m..
28 Jun 2011, 22:51	comentario	añadido	RaZeR999	A ver, a no ser que quieras llegar a culturista... Para mí una buena definición con algo de volumen es lo perfecto ;)
28 Jun 2011, 22:50	comentario	añadido	Gallardo	pero hay ke contar el musculo tambien, ke eso pesa hombre
28 Jun 2011, 22:49	comentario	añadido	RaZeR999	> mido como 1,83 y peso 94,5 kg 15 sí te sobran, 80kg sería más o menos tu peso bueno.
28 Jun 2011, 22:48	comentario	añadido	Gallardo	pero como me van sobrar 15-20 kilos? xd ademas, ke obviamente, eso es una dieta de volumen, solo faltaba xd
28 Jun 2011, 22:44	comentario	añadido	G0DHiM	#142 te recomiendo cardo mariano... Y lo de definir, ya puedes mejorar la dieta porque te sobran como unos 15-20 kilo..
28 Jun 2011, 22:21	comentario	añadido	Gallardo	por ello bebo muuuucho agua, para evitar eso eleazar
28 Jun 2011, 22:06	comentario	añadido	eleazar	Muchas proteinas bye bye riñones Cuidado con lo que haceis que puede que mas de uno se este destrozando.
28 Jun 2011, 21:29	comentario	añadido	Gallardo	#138 a ver, adelgazas menos, ya ke tu ritmo sera menor, pero en proporcion, corriendo kemas mas musculo, kizas a ti es..
28 Jun 2011, 21:29	comentario	añadido	joelsito	Pues.. yo mido 1.86 y peso 83 kilos. Ahora mismo de volumen de brazos voy bien, a si que hace 1 mes que he empezado co..
28 Jun 2011, 21:25	comentario	añadido	C4T_InD	Vamos, que si cojo y me voy a las 8 de la mañana to feliz a pasear y vuelvo a las 10 adelgazo más que corriendo? CHALL..
28 Jun 2011, 21:23	comentario	añadido	Gallardo	por cierto cat, no se si te interesara, pero yo por ejemplo, en cuento empiece definicion, en vez de correr mucho, ke ..
28 Jun 2011, 21:22	comentario	añadido	joelsito	vaya mierda pues.. yo quiero la yema!! si no donde esta el fundamento!! jajajaja
28 Jun 2011, 21:21	comentario	añadido	Gallardo	#134 exacto, a ritmo lento, pero bastante tiempo #131 si fuesen malas las proteinas, estaria muerto, mira lo ke como ..
28 Jun 2011, 21:18	comentario	añadido	C4T_InD	Obeso! PD: Para adelgazar (nada de rollos musculares, simplemente bajar peso) correr, bici y nado no?
28 Jun 2011, 21:15	comentario	añadido	Gallardo	#131 precisamente como los huevos por su alto contenido en proteinas, y eso no es malo, ke lo ke es malo de los huevos..
28 Jun 2011, 20:57	comentario	añadido	C4T_InD	A ti nunca te dijeron eso de que "de lo que se come se cria"? Pues eso xD
28 Jun 2011, 20:54	comentario	añadido	joelsito	pero comer muchos huevos al dia no es malo? por las proteinas y tal..
28 Jun 2011, 18:07	comentario	añadido	xronoxxx	buah no veas cuando viene un airecillo como me lleva xd
28 Jun 2011, 17:52	comentario	añadido	Krosa	Pues yo mido 1,75 y peso 78, llamadme gordo.
28 Jun 2011, 17:39	comentario	añadido	RaZeR999	#126 Yo estoy MUY delgado y mido 1'80 y peso casi 70kg (algo menos), así que no sé cómo estarás tú x'DD
28 Jun 2011, 17:28	comentario	añadido	Gallardo	#126 esa altura y ese peso no es estar delgao cabron, es no existir! xd con una altura parecida te saco mas de 30 kg ..
28 Jun 2011, 17:25	comentario	añadido	xronoxxx	pues yo mido 1'84 y peso 61 kg y me la pela que este delgao xd
28 Jun 2011, 17:11	comentario	añadido	Gallardo	#120 con 15 años, y keriendo perder tripa, no le des a las pesas, aerobico y punto (correr, nada, andar en bici, etc....
28 Jun 2011, 16:24	comentario	añadido	ekonZOR	#119 Cierto, no habia caido xd
28 Jun 2011, 16:20	comentario	añadido	sherinian	Madre mia la de pasta que os teneis que gastar en comida algunos x,DDDDDD Una docena de huevos al dia x,DDD
28 Jun 2011, 16:08	comentario	añadido	dari1495	#121 tampoco quiero perder peso, sino perder la tripa y vale tampoco quiero matarme ahi xd Y de momento no va mal, lo ..
28 Jun 2011, 16:05	comentario	añadido	Draco351	#120 Es que asi no vas a hacer nada, o te pones a dieta o el gimnasio no te va a hacer perder peso si te metes a pesas..
28 Jun 2011, 16:01	comentario	añadido	dari1495	Pues yo llevo unos 5 meses en el gimnasio y sigo pesando lo mismo xD Ala que ni dieta ni ostias xd
28 Jun 2011, 16:01	comentario	añadido	RaZeR999	#118 Bartunn sigue aquí, juega al LoL. :ok:
28 Jun 2011, 15:58	comentario	añadido	ekonZOR	#117 Lol eXo_Mefi es de badalona? xd Yo conoci esta pagina por tres colegas mios que entraban aqui aunque cuando deja..
28 Jun 2011, 15:57	comentario	añadido	trinee	#116 ya pero no lo sabía :P. Que yo sepa somos tú, serlos., eXo_Mefi y yo XD
28 Jun 2011, 15:54	comentario	añadido	ekonZOR	#115 Como que ya somos 4? Ni que me hubiera registrado en gm ayer x'DDD Quien mas hay de bdn aqui?
28 Jun 2011, 15:53	comentario	añadido	trinee	#114 Yo también, ya somos 4 de Badalona en GM XD
28 Jun 2011, 15:52	comentario	añadido	ekonZOR	#113 Si
28 Jun 2011, 15:51	comentario	añadido	trinee	#112 SIIIIIIII HOMBREEEEEEE eres de Badalona? :O
28 Jun 2011, 15:44	comentario	añadido	ekonZOR	Me guardo este post porque voi a empezar a entrenar yo (a parte del baloncesto) para evitar tener mas problemas con mi..
08 Jun 2011, 13:49	comentario	añadido	Gallardo	#109 crsitiano esta marcado, es pura fibra, yo no busco eso xd
08 Jun 2011, 12:20	comentario	añadido	En3rGiieeeeeee	hay mi porrito...........jejeje :abrazo:
07 Jun 2011, 22:16	comentario	añadido	gepeto	Gallardo para crezer az lo que cristiano ronaldo toma mucha leche,batidos y sobre todo ten tu dinero en banco espiritu..
07 Jun 2011, 18:56	comentario	añadido	ausvvGHYZ	En3rGiieeeeee tú siempre ayudas xd
07 Jun 2011, 18:56	comentario	añadido	ausvvGHYZ	En3rGiieeeeee tú siempre ayudas xd
07 Jun 2011, 15:42	comentario	añadido	En3rGiieeeeeee	https://docs.google.com/Doc?docid=0AS2cNiiOa-0TZHQ4azZqM180MmQ3Y3A4Zm01&hl=en Espero haberte ayudado en cualquier dud..
07 Jun 2011, 15:41	comentario	añadido	G0DHiM	joder, vaya tochacos escribís...me apunto al tracker que me interesa :)
07 Jun 2011, 15:25	comentario	añadido	saturos	#103 pero dame los 100 gms
07 Jun 2011, 15:17	comentario	añadido	SkyLMT	#98 Cuando digo "la tabla que hago me la ha dado mi cuñado" no es que sea suya y me la dé,es que el me hace una para m..
07 Jun 2011, 15:02	comentario	añadido	Gallardo	la suerte ke teneis la gente muy delgada, es ke como no teneis casi grasa, os marcais en seguida, pero despues, a la h..
07 Jun 2011, 15:01	comentario	añadido	Esferas	> Para los que entendeis más de aeróbicos: hago 4 km a una velocidad media de unos 8.5 km/h, media horita, vaya. A ult..
07 Jun 2011, 14:57	comentario	añadido	trinee	#92 Hostia blooder. clavaico a mi también XD Me he puesto hace dos semanas con mancuernas y ya noto resultados, pensa..
07 Jun 2011, 14:46	comentario	añadido	eleazar	#99 eso no existe.
07 Jun 2011, 14:20	comentario	añadido	Gallardo	una cosilla, me han recomendado la leche de soja, la habeis probado?
07 Jun 2011, 13:54	comentario	añadido	ObiJu	#97 no es lo mismo llevar un año entrenando que llevar diez... lo que conviene a uno puede ser malo para otro
07 Jun 2011, 13:09	comentario	añadido	SkyLMT	#94 Yo te lo digo xk la tabla que hago me la ha dado mi cuñado,que lleva como 10 años en el gym,lleva unas dietas supe..
07 Jun 2011, 12:43	comentario	añadido	RaZeR999	#94 Hombre claro que voy con alguien, si fuera yo solo no iría ni un día, x'DD. Pero ese alguien muchas veces coinci..
07 Jun 2011, 12:41	comentario	añadido	Esferas	Esto parece que ha dejado de ser una pregunta, para ser un consultorio general xDD > #93 intenta buscarte gente para i..
07 Jun 2011, 12:36	comentario	añadido	Gallardo	sky, no si esto te estara yendo bien > y con entrenamientos de muchas repeticiones y poco peso. pero la verdad, es ..
07 Jun 2011, 12:30	comentario	añadido	RaZeR999	#92 Sí, somos muy parecidos entonces, yo también soy un vago increíble, y por mucho que coma no engordo NADA, y tampoc..
07 Jun 2011, 09:32	comentario	añadido	bloodeR_	Razer, más o menos eres como yo (19 años, 1'81m & 65kg) y puedo comer muchísimo que no engordo, siempre he sido un sac..
07 Jun 2011, 02:57	comentario	añadido	Inkubz-	pues no se como haceis para seguir dietas especificas, en verdad os admiro. yo es que veo una birra fresquita y no me ..
07 Jun 2011, 02:17	comentario	añadido	SkyLMT	Llevo 1 año entrenando,cuando empecé pesaba unos 90KG (algo menos pero rondandolos) y media 1,75.Estaba gordo como una..
07 Jun 2011, 02:08	comentario	añadido	Kh0rne	#86 tiene que ser una combinación de rutina y dieta,, si te lo tomas en serio tienes que bajar, la primera vez que cor..
07 Jun 2011, 02:06	comentario	añadido	joelsito	yo estoy cuadrado y no voy al gym practico mucho ejercicio en la grieta del invocador y desayuno buenas dosis de potis..
07 Jun 2011, 01:55	comentario	añadido	Kh0rne	#85 jodido, me cuesta mucho, me pongo con mucha facilidad en 85, fíjate que mis medidas 110-85-90(y 30 entre las piern..
07 Jun 2011, 01:43	comentario	añadido	C4T_InD	#83 Pues ahí voy :) He tenido varios problemas que no me han permitido hacer ejercicio. Y por hacer ejercicio ya no ha..
07 Jun 2011, 00:41	comentario	añadido	ObiJu	#83 pues si consigues mantenerte sobre los 80, tienes mucho que enseñarme. #82 ya ensancharás, pues (de arriba) Ea, vo..
07 Jun 2011, 00:30	comentario	añadido	Gallardo	señoras, me voy a dormir, ke dormido es cuando se crece, y estoy perdiendo mis horas de sueño xd
07 Jun 2011, 00:30	comentario	añadido	Kh0rne	has visto torrente 4? x.DDDDDDDDDDDDDDDDDDDD #81 1,81
07 Jun 2011, 00:29	comentario	añadido	moNkeEEd	#78 No pasa nada, yo si voy al gimnasio es en el polideportivo. Hay niños, viejos... xD #81 19 años.
07 Jun 2011, 00:29	comentario	añadido	ObiJu	Khorne, cuanto mides? Monked, que edad tienes? Razer, entrena las piernas si o si, esas excusas estan muy gastadas. Te..
07 Jun 2011, 00:28	comentario	añadido	RaZeR999	#78 Te ha pasado? x')
07 Jun 2011, 00:28	comentario	añadido	hoRSEZ	> negro ciclado x'DDD
07 Jun 2011, 00:27	comentario	añadido	Kh0rne	una recomendación, bañaros siempre dejando la retaguardia frente a la pared de la ducha, no vaya a ser que algún negro..
07 Jun 2011, 00:26	comentario	añadido	Esferas	#73 Ya aquí te hablo desde un poco la ignorancia. La bicicleta se supone que es un trabajo que tienes que hacer aerób..
07 Jun 2011, 00:24	comentario	añadido	Gallardo	#73 nop, uno seria ejercicio anaerobico y el otro aerobico Editado: #75 tampoco es eso, simplemente ..
07 Jun 2011, 00:24	comentario	añadido	hoRSEZ	Sera el llevar una velocidad constante, nada de tirones.
07 Jun 2011, 00:23	comentario	añadido	Gallardo	#71 no puedes bajar algo en concreto, se baja de forma general, y dependiendo de tu organismo, a partir de 30/45 minut..
07 Jun 2011, 00:23	comentario	añadido	moNkeEEd	#65 Y no depende del ejercicio? Quiero decir: Si yo hago bicicleta a un ritmo rapidisimo el cuerpo empezará a consumir..
07 Jun 2011, 00:22	comentario	añadido	Esferas	#67 Especifique que es lo que me enseñan xD pero al verdad es que me fio de el, no creo que esté equivocado ni mucho m..
07 Jun 2011, 00:22	comentario	añadido	hoRSEZ	Entonces para bajar muslos, cuantos min?
07 Jun 2011, 00:22	comentario	añadido	Gallardo	cuidao keen el gym hay duchas horse, solo digo eso xd
07 Jun 2011, 00:22	comentario	añadido	hoRSEZ	Yo con correr por el parque con algun colega, me sobra JAJAJJA
07 Jun 2011, 00:21	comentario	añadido	Gallardo	#65 > EDIT: #64 El cuerpo empieza a consumir las grasas a partir de los 40 minutos de ejercicio, antes de ese tiempo ..
07 Jun 2011, 00:20	comentario	añadido	ObiJu	Esferas, te engañan de medio a medio. Con todo ejercicio se gana volumen hasta que el músculo se acostumbra, pero con ..
07 Jun 2011, 00:19	comentario	añadido	Gallardo	vaya reflexiones ke nos metes Kh0rne xd
07 Jun 2011, 00:17	comentario	añadido	Esferas	#61 En casi todo ejercicio físico hay roturas de fibras musculares, y estas son reparadas por las proteínas ( por eso ..
07 Jun 2011, 00:16	comentario	añadido	moNkeEEd	Yo mido 1,78 y peso alrededor de 70 kilos. El problema es que tengo hombros-brazos-antebrazos muy delgados. Pero tengo..
07 Jun 2011, 00:16	comentario	añadido	Kh0rne	PREPARADOS, APUNTEN: TOCHACO bajar de peso es fácil, lo complicado es asentarte bien y sobre todo definir la panza e..
07 Jun 2011, 00:12	comentario	añadido	Gallardo	#61 > Tengo amigos que se han llevado un tiempo sin ir al gimnasio y han ganado volumen. volumen graso xd
07 Jun 2011, 00:10	comentario	añadido	JaviH	56#Correr, bicicleta... 48# Ha mi me dijeron que se aumentaba de volumen al romper fibras de los músculos que luego se..
07 Jun 2011, 00:09	comentario	añadido	Esferas	#58 A ver si es verdad, aunque tu serás el que me mande a mi jajajaja
07 Jun 2011, 00:06	comentario	añadido	hoRSEZ	Ah, ok, entonces sigo como voy, gracias por la ayuda prestada :)
07 Jun 2011, 00:06	comentario	añadido	Gallardo	#55 obviamente no a ese nivel, algo muchisimo menos espero ke nos veamos algun dia vestidos de verde xd
07 Jun 2011, 00:05	comentario	añadido	Esferas	#56 Ejercicios aeróbicos, basicamente, bicicleta, correr, helíptica ( en gimnasios ), etc
07 Jun 2011, 00:03	comentario	añadido	hoRSEZ	#49 Que es hacer cardio?
07 Jun 2011, 00:00	comentario	añadido	Esferas	#54 Si quieres llegar a militar, no te recomiendo esas cosas.. Si con exhibición te refieres al culturismo ( no creo q..
06 Jun 2011, 23:58	comentario	añadido	Gallardo	pues a mi de aqui a unos años no me importaria competir en algun exhibicion
06 Jun 2011, 23:48	comentario	añadido	ausvvGHYZ	de aquí a un año voy a estár más mazado que the rock (broma) xd
06 Jun 2011, 23:47	comentario	añadido	RaZeR999	#51 Ya las piso, tranquilo. x')
06 Jun 2011, 23:46	comentario	añadido	Gallardo	razer, de aki a un año te kiero ver pisando cabezas de perroflautas! xd
06 Jun 2011, 23:44	comentario	añadido	RaZeR999	#48 Bastante peso es con el que puedo hacer unas 15 repeticiones por ejemplo de bíceps con mancuernas o barra sin dese..
06 Jun 2011, 23:43	comentario	añadido	Gallardo	#45 hombre, de altura vamos parecido xd la cosa es como le dije a vitaz, si kieres adelgazar simplemente, cuidado con..
06 Jun 2011, 23:39	comentario	añadido	Esferas	#46 A ver, el volumen del músculo se obtiene cuando se gastan todas las reservas de glucógeno del músculo (forma de re..
06 Jun 2011, 23:35	comentario	añadido	hoRSEZ	A mi con que me digan si el ejercicio que hago me viene bien para lo que busco, me basta, creo que tampoco busco "maza..
06 Jun 2011, 23:34	comentario	añadido	RaZeR999	Para un tío bastante delgado, de 1.81m de altura y 70kg de peso, me han recomendado sacar volumen, con una dieta más c..
06 Jun 2011, 23:33	comentario	añadido	hoRSEZ	No andan los casos, muy lejos, por altura y peso.
06 Jun 2011, 23:33	comentario	añadido	Gallardo	yo 18 hahaha somos unos jovenzuelos
06 Jun 2011, 23:31	comentario	añadido	hoRSEZ	Casi 17, entenderas obiju que no tengo ganas de pasarme los proximos 3-5 años con un panzon, ya no hablamos de "barrig..
06 Jun 2011, 23:29	comentario	añadido	Gallardo	cuantos años tienes horsez? intentare poner en practica alguna de estas cosillas, a ver ke tal quizas lo que haga es..
06 Jun 2011, 23:11	comentario	añadido	hoRSEZ	#39 Adelgazar, coger volumen no me interesa por ahora.
06 Jun 2011, 23:10	comentario	añadido	ObiJu	Mira que escribís tochos... Vamos por partes: me ha gustado mucho lo que ha escrito wicked. Matizo algunas cosas: Si e..
06 Jun 2011, 23:10	comentario	añadido	Gallardo	#37 pero tu que quieres, adelgazar, o coger volumen muscular? porque ambas a la vez es imposible
06 Jun 2011, 23:07	comentario	añadido	saturos	#36 ![](https://gamersmafia.com/storage/comments/11/11/macho2.jpg)
06 Jun 2011, 23:06	comentario	añadido	hoRSEZ	Alguien puede decir como son exactamente las series? Estoy empezando con pesas (20 kg) y abdominales, y llevo como 2 s..
06 Jun 2011, 22:59	comentario	añadido	RaZeR999	#34 No tiene por qué x')
06 Jun 2011, 22:56	comentario	añadido	ausvvGHYZ	#33 será porque estoy todo el día en el ordenador xd
06 Jun 2011, 22:53	comentario	añadido	saturos	#33 un macho español tiene tripa!
06 Jun 2011, 22:52	comentario	añadido	RaZeR999	SI queréis bajar los kilillos dejar el ordenador, que estar sentado tanto tiempo pasa factura... :P
06 Jun 2011, 22:44	comentario	añadido	Gallardo	una cosa, corre a ritmo lento, como tratando, no es necesario mas
06 Jun 2011, 22:41	comentario	añadido	ausvvGHYZ	#30 Gracias :tongue: mañana me pongo a correr una hora diaria acompañado de una dieta, tambien de paso me pondre a h..
06 Jun 2011, 22:34	comentario	añadido	Gallardo	#29 si kieres bajar grasa, eso de poco te va a servir tu cuerpo empieza a usar la grasa como "combustible" a partir d..
06 Jun 2011, 22:33	comentario	añadido	ausvvGHYZ	joder!! yo quiero bajar mis kilillos pero no puedo, algunos ejercicios para hacer en casa como por ejemplo abdominale..
06 Jun 2011, 22:20	comentario	añadido	Gallardo	ponlo, tengo curiosidad de ver eso, me parece una gran hazaña
06 Jun 2011, 22:19	comentario	añadido	Kh0rne	#25 si quieres te pongo como bajé esos kilos pero ya te digo que mis métodos no son convencionales
06 Jun 2011, 22:05	comentario	añadido	Gallardo	me joder porke todavia esta rosita, y se ve algo mas, ke se vuelva blanca ya! xd
06 Jun 2011, 22:03	comentario	añadido	C4T_InD	#24 Y debiste tardar en bajarlo minimo un año no¿? Yo estoy en las mismas (peso menos de 125).
06 Jun 2011, 22:01	comentario	añadido	Kh0rne	#23 1,81 y 81 kilos me voy a mantener así por tiempo indefinido, por temas de competición bajaré a 79 pero mas o menos..
06 Jun 2011, 21:59	comentario	añadido	C4T_InD	> Yo tengo bastantes estrías de cuando llegué a pesar 125 kilos, eso pasa por aumentar o bajar rápidamente de peso, el..
06 Jun 2011, 21:56	comentario	añadido	Kh0rne	#21 estuve algunos meses haciendo lo de una comida al día y llegué a la conclusión de que no era bueno, no es que me f..
06 Jun 2011, 21:43	comentario	añadido	Gallardo	14 hamburguesas xd lol ke basto aun tengo ke kitar la grasa ke pille durante el volumen, ke yo creo ke es imposible s..
06 Jun 2011, 21:37	comentario	añadido	Kh0rne	pues con ese peso y un porcentaje de grasa del 4, 5 % estarías echo un animal, soy mas de dietas de cortar mucho los c..
06 Jun 2011, 21:01	comentario	añadido	Gallardo	#17 al rededor de 1,83/84 Editado: #18 si kieres te puedo pasar una rutina ke se pueda hacer solo co..
06 Jun 2011, 20:59	comentario	añadido	trinee	Vale pues si no te molesta comento rápido. Acabo de empezar en esto, solo tengo dos mancuernas en casa y por el momen..
06 Jun 2011, 20:58	comentario	añadido	mirlyn	lol 94 kilos para que estatura? yo ahora peso 78 para 1.73 y llegue a pesar 88 XD,
06 Jun 2011, 20:54	comentario	añadido	Gallardo	antes metia batidos, pero paso, me he kedao sin money xd, asique hago la cena justo despues de entrenar y la miel, pr..
06 Jun 2011, 20:50	comentario	añadido	trinee	y pensar que mido lo mismo que tu y peso 30kg menos XD. Estoy flipando con las dietas que haces tío, no entiendo nada ..
06 Jun 2011, 20:44	comentario	añadido	wicKKKED	Yo también llevo un año y no me he estancado pero no he progresado todo lo que quisiese. Soy ectomorfo, mido 1'79 y ac..
06 Jun 2011, 20:43	comentario	añadido	Gallardo	#11 cada dia hago un grupo muscular, y superseries para volumen son buenas, y la rutina piramidal ke hago, las maximas..
06 Jun 2011, 19:30	comentario	añadido	Kh0rne	Si estás preocupado por ello es bueno, algún día darás con la manera de coger volumen como quieres, si quieres ir en s..
06 Jun 2011, 19:29	comentario	añadido	mirlyn	para crecer..... hacer superseries? entrenar 4-5 dias? rutina piramidal? (inflandote a hacer series y mas series? segu..
06 Jun 2011, 19:25	comentario	añadido	eleazar	Si pretendes estar creciendo siempre llegará el dia que no entres en ningún sitio. Va ahora en serio, nunca he pensad..
06 Jun 2011, 19:17	comentario	añadido	SkyLMT	Pues hombre estaria bien saber la rutina,el tiempo que llevas con la misma rutina y la dieta mas o menos
06 Jun 2011, 19:09	comentario	añadido	saturos	Sí
06 Jun 2011, 19:08	comentario	añadido	Gallardo	tan solo dime si o no xd
06 Jun 2011, 19:00	comentario	añadido	saturos	#5 novia? novio?
06 Jun 2011, 18:58	comentario	añadido	Gallardo	si me das todos tus gmfs me la saco en bolas pero con la camiseta nueva del barsa, con el dorsal de iniesta y firmada ..
06 Jun 2011, 18:53	comentario	añadido	saturos	#3 para valorar el proceso necesitamos foto tuya desnudo
06 Jun 2011, 18:47	comentario	añadido	Gallardo	pues esta currao el fake xd
06 Jun 2011, 18:34	comentario	añadido	saturos	ahora llamo a mi sobrinito ![](https://gamersmafia.com/storage/comments/795/95/tumblr_lheitrkjwq1qft49ko1_500.jpg)
06 Jun 2011, 18:11	comentario	añadido	Gallardo	help me!!
06 Jun 2011, 18:10	historia	creado	Gallardo